Weight Loss - 3 Fat Burner Drinks -- आसानी से वजन घटाने के लिए - 3 फैट बर्नर ड्रिंक (Hindi - English)

3 Detox Drinks That Will Encourage You to Weight loss.

In today's hectic life, many people do not have time to pay more attention to their health. With the run-of-the-mill life, the era has also become of fast food and junk food, which people eat with passion and invite obesity and many diseases. Those people neither go to the gym nor adopt a healthy diet to make their bodies fit and healthy.

So today I have brought you three detox drinks that will encourage you to weight loss. This detox drink is also easy to make, it does not take much time and tastes good too.

Lemon & Ginger Detox Drink -1

Lemon and Lime

Vitamin C is found in abundance in lemons and limes, which is necessary to keep your body healthy in many ways. It helps in iron absorption, and healthy skin, and reduces the risk of heart disease.

The pulp, bark, and juice promote immunity and reduce the risk of disease, as well as reduce weight and make digestion healthy.

Lemon contains dietary fibers which reduce constipation and citric acid helps in preventing the formation of kidney stones.

Ginger

Ginger has a long history of various uses in traditional and alternative medicine. It has been used to aid digestion, help fight the flu and common cold, and reduce nausea. Gingerol, which is the main bioactive substance, is responsible for the medicinal properties of ginger. Ginger stimulates digestion and suppresses appetite.

Ginger and lemon together give an extra boost in keeping the body healthy.

Cinnamon

Cinnamon

Cinnamon has antibacterial, antiviral, and anti-inflammatory properties. Its probiotic properties can improve gut health and provide relief from digestive problems.

 

Black Pepper

Black pepper

Black pepper can help in reducing the increasing weight. It has antioxidant and anti-inflammatory properties. Which promotes gut health, increases metabolism, and burns calories

 

How to Make Detox Drink

First of all, cut the lemon and take out the juice in a bowl. After this, cut the lemon and lime into thick pieces along with the peel. After this remove the bark of ginger, and peel the ginger.

After the above ingredients are ready, take 1 liter of water in a vessel and add lemon and lime pieces, 1 teaspoon peeled ginger, 2-3 cinnamon pieces, and half a teaspoon black pepper, and heat the water till it boils.

When the water starts boiling, take it off the stove and stir the water with the help of a spoon so that the taste of all the ingredients mixes well. When it is slightly warm, filter it into a glass.

Now add lemon juice and honey to this detox water and mix it well. Now your detox drink is ready to drink. Which will help you to weight loss easily.

Note:- Consume it according to your health

 

Cumin and Cinnamon Detox Drink - 2

Cumin is used in many dishes, cumin seeds help in weight loss to a great extent. It has been found from modern research that cumin can also be used to get some health benefits. Cumin is traditionally known to promote digestion and reduce foodborne infections.

Research has revealed that cumin has benefits such as reducing weight, controlling blood sugar, improving cholesterol, and boosting metabolism.

How to Make Detox Drink

Take 1 liter of water in a vessel and add 3 teaspoons of cumin seeds, 2-3 cinnamon pieces, and heat the water till it boils.

After the water boils, take it off the stove and stir the water with the help of a spoon so that the taste of all the ingredients mixes well. When it is slightly warm, filter it into a glass.

Now add lemon juice and honey to this detox water and mix it well. Now your detox drink is ready to drink. Which will help you to weight loss easily.

Note:- Use it according to your health

 

Chia & Lemon Detox Drink – 3

Chia seeds

Chia seeds deliver a large number of nutrients with very few calories. Chia seeds are rich in antioxidants, and almost all of the carbs in them are fiber. Chia seeds are high in fiber and protein that can help you lose weight. Chia seeds curb your appetite and promote weight loss. Chia seeds have zero cholesterol.

How to Make Detox Drink

Take some water, put two to three spoons of chia seeds in it and leave it to soak for 10-15 minutes. After 10-15 minutes its texture started to look like jelly, and now it is ready to use.

Put the soaked chia seeds in a glass half full of lentils with water.

Now add lemon juice and honey to this detox water and mix it well. Now your detox drink is ready to drink. Which will help you to weight loss easily.

Note:- Use it according to your health

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आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में कई लोगो के पास समय नहीं होता की  वो अपनी सेहत की और ध्यान दे। भागदौड़ भरी लाइफ के साथ जमाना भी फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड का हो गया हे जिसे लोग चाव से खाते हे और  मोटापा और कई बीमारी को आमंत्रित करते है। वो लोग अपने शरीर को चुस्त और तंदुरस्त बनाने के लिए न तो जिम जाते हे और न तो कोई हेल्थी डाइट अपना पाते हे।

तो आज में आपके लिए लेकर के आया हु तीन डिटॉक्स ड्रिंक जो आपको  वजन घटने  में प्रोतसाहित करेंगे। यह डिटॉक्स ड्रिंक बनाने में भी आसान हे ज्याद टाइम भी नहीं लगता और स्वाद भी अच्छा आता है।

नींबू और अदरक डिटॉक्स ड्रिंक -1 

निम्बू और नीबू

निम्बू और नीबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता हे जो कई तरीके से आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है। आयरन अवशोषण , त्वचा को स्वस्थ बनाना, और हदय रोग के खतरेको कम करने में उपयोगी साबित होता हे।

लुगदी, छाल , जूस रोग-प्रतिकारक शक्ति को बढ़ावा देते  हे और बीमारी के जोखिम को कम करते हे साथही में वजन घटाना और पाचन को तंदुरस्त बनाने का भी काम करते है।

निम्बू में डायटरी फाइबर्स होते  हे जो कब्स को कम करते हे और सिट्रिक एसिड किडनी में पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है।

अदरक

अदरक के परंपरागत और वैकल्पिक चिकित्सा में विभिन्न रूपसे उपयोग होने का बड़ा लम्बा इतिहास है। इसका इस्तमाल पाचन में मदद करने , फ्लू और सामान्य ढंड से  लड़ने में मदद करने, और मतली को कम करने के लिए होता आया है। अदरक के औषधीय गुणों के लिए उसमे रहा जिंजरोल जिम्मेदार हे जो मुख्य बायोएक्टिव पदार्थ है। अदरक पाचन को उत्तेजित करता हे और भूख को दबाता है.

अदरक और निम्बू साथमे शरीर को स्वस्थ रखने में अतरिक बढ़ावा देते है।

दालचीनी

दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और विरोधी भडकाव गुण होते है। इसके प्रोबायोटिक गुण आंत के स्वास्थ में सुधार कर सकते हे और पाचन संबधित परेशानी से राहत दिलाता है। 

काली मिर्च

काली मिर्च बढ़ते वजन को कम करने में मदद कर सकते हे। इसमें एन्टीऑक्ससिडेंट और एन्टी -इंफ्लेमेटरी गुण होते है। जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, चयापचय बढ़ाना और केलोरी को जलाता है।

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

सबसे पहले निम्बू काटके  रस एक कटोरी में निकाल ले। इसके बाद निम्बू और नीबू को छिलके समेत मोटे टुकड़े कर लीजिए। इसके बाद अदरक की छाल निकाल दे, और अदरक को छिण दे।

उपरोक्त सामग्री तयार होने के बाद एक पतीले में 1 लिटिर पानी लीजिए और उसमे निम्बू  और नीबू के टुकड़े, 1 चमच छिला हुआ अदरक, 2-3 दालचीनी के टुकड़े और आधा चमच काली मिर्च दालकर  पानी को उबल ने तक गर्म करे।

पानी उबलने लगे तब उसको चूले पे से  उतार लीजिए और चमच की मदद से पानी को हिलाये जिससे उसमे सभी सामग्रीका स्वाद अच्छे से मिक्स हो जाये। थोड़ा गर्म  रहने पर  इसको गिलास में फ़िल्टर कर लीजिए।

अब इस डिटॉक्स वाटर(जो पानी रेडी किया ) में निम्बू का रस और मध्  डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।

अब आपका डिटॉक्स ड्रिंक पिने के लिए रेडी है। जो आपको आसानी से वजन कम करने में हेल्प करेगा।

 

सुचना:- अपनी सेहत के अनुसार इसका सेवन करे

 

जीरा और दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक - 2

कई व्यंजन में जीरा का इस्तमाल होता हे, जीरा वजन घटाने  में काफी हद तक मदद करता है। आधुनिक रीसर्च से मालूम पड़ा हे की जीरा का इस्तमाल कुछ स्वास्थ लाभो को  प्राप्ति करने के लिए भी हो सकता है। जीरा पारंपरिक रूप से पाचन को बढ़ावा देने और खाद्य जानिक संक्रमण को कम करने के लिए जाना जाता है।

रिसर्च में सामने आया हे की जीरा, वजन कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने , कोलेस्ट्रॉल में सुधार लाने और चयापचय को बढ़ावा देने जैसे फायदे देता है।

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

एक पतीले में १ लिटिर पानी लीजिए और उसमे 3 चमच जीरा दाना, 2-3 दालचीनी के टुकड़े दाल कर पानी को उबल ने तक गर्म करे।

पानी उबल जाने के बाद, उसको चूले पे से  उतार लीजिए और चमच की मदद से पानी को हिलाये जिससे उसमे सभी सामग्रीका स्वाद अच्छे से मिक्स हो जाये। थोड़ा गर्म  रहने पर  इसको गिलास में फ़िल्टर कर लीजिए।

अब इस डिटॉक्स वाटर(जो पानी रेडी किया ) में निम्बू का रस और मध्  डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।

अब आपका डिटॉक्स ड्रिंक पिने के लिए रेडी है। जो आपको आसानी से वजन कम करने में हेल्प करेगा।

सुचना:- अपनी सेहत के अनुकूल  इसका सेवन करे

 
चिया और नींबू डिटॉक्स ड्रिंक – 3

Chia Seeds

चिया बीज बहुत ही कम कैलोरी के साथ बड़े प्रमाण में पोषक तत्व पहुंचाते है। चिया बीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हे, और उनमे लगभग सभी कार्ब्स फाइबर है। चिया बीज में उचच फाइबर और प्रोटीन होते हे जो आपका वजन घटाने  में मदद कर सकते  है।

चिया बीज आपकी भूख पर अंकुश लगाते हे और वजन घटाने को बढ़ावा देते है। चिया बीज में केलेस्ट्रॉल की मात्रा शून्य होती है।

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

थोड़ा पानी लीजिए उसमे दो से तीन चमच जितने चिया बीज दालये और उसको 10-15 मिनट तक भीग ने के लिए छोड़ दे।  10-15 मिनट के बाद  उसका टेक्सचर जेली जैसा लगने लगे गए अब ये उपयोग में लेने के लिए तयार है।

भिगोये हुए चिया बीज को एक गिलास में आधे तक दाल के उसे पानी से भरले

अब इस डिटॉक्स वाटर(जो पानी रेडी किया ) में निम्बू का रस और मध्  डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।

अब आपका डिटॉक्स ड्रिंक पिने के लिए रेडी है। जो आपको आसानी से वजन कम करने में हेल्प करेगा।

सुचना:- अपनी सेहत के अनुकूल  इसका सेवन करे