Being overweight and not sleeping easily at night time or sleeping late has become a common thing in today's people. But it is like a bad habit that leads you to serious illness. Due to this stress increases in you, there can be digestive diseases, the risk of heart disease increases, and there are many problems like being irritable in nature and getting angry on talking.
So friends, let me tell you about those 4 drinks which will keep you fit and healthy and will also be useful in weight loss.
Almond Milk
Almonds are one of the most nutritious dry fruits in the world. Mild in taste and widely used in all manner, this nut is healthy and nutritious and is used to enhance the taste in both sweet and savory dishes.
Due to the low carbohydrate content and high protein and fiber content in almonds, it is a complete daily snack that curbs your hunger and increases satiety which reduces your daily calorie intake. Almonds are also very effective in promoting digestion and weight loss.
Ingredients needed to Make Almond Milk
Soaked almonds - half cup, dates - 1 piece, vanilla extract - 1 tsp, salt -
1/4 tsp, water - 2 cups
How to make almond milk
Leave half a cup of almonds to soak in water for 4-5 hours or you can keep
it in water throughout the day.
When the almonds are well soaked, take out the water from it, after that add 1 date, 1 teaspoon vanilla extract, 1/4 teaspoon salt, and 2 cups of water lentils. Now grind this mixture well in a mixer. After grinding it well, put the mixture in a clean cloth, filter it and squeeze it well.
Naturally dairy-free this almond milk is ready to drink.
Banana Tea
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| Bananas |
Today we have come here to bring you Banana tea, it is very nutritious and relaxing, and will also help you to easily weight loss.
Ingredients needed to make Banana Tea
Water - 3 cups, Banana - 1 no., Cinnamon - half an inch, Cardamom - 3 nos.
How to make Banana Tea
Take 3 cups of water in a vessel, add 1 whole banana with peel and cut it
from both the sides, then give half an inch of cinnamon and 3 nos of
cardamom lentils. Now boil it for 5 minutes so that the taste of all the
ingredients we have added gets mixed well.
Now take out the banana and filter the rest of the liquid in a glass.
Refreshing, nutritious, and helpful in reducing weight, your banana tea is
now ready to drink.
Note:- Take it according to your health
Nutmeg Tea
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| Nutmeg |
Various ancient medicinal systems attribute it to its sleep-inducing and
stress-relieving effects.
Ingredients needed to make Nutmeg Tea
Water - 3 cups, Nutmeg - 1/2 tsp, Cinnamon - 2 inches, Cardamom - 3 nos.,
Honey - 1 tsp
How to make Nutmeg Tea
Take a pot, take 3 cups of water in it and add 1/2 tsp nutmeg, 2-inch cinnamon, and 3 nos cardamom. Boil the mixture for 5 minutes so that the taste
of all the ingredients we have added mixes well.
After boiling, filter it in a glass and add 1 teaspoon of honey and mix it
well. The anti-fatigue, pain-relieving, and sleep-inducing nutmeg tea are ready to drink.
Golden Milk
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| Golden milk |
Ingredients needed to make Golden Milk
> Milk - 2 cups, Turmeric powder - 1/4 tsp, Black pepper powder - 1/4 tsp, half-inch ginger grated, half-inch cinnamon, Coconut oil - 1/4 tspHow to make Golden Milk
Take 2 cups of milk in a vessel and put the rest of the ingredients in it.
Now boil this mixture by swirling well so that the taste of all the
ingredients we have added gets mixed well.
Your healthy and healing golden milk and turmeric milk are ready to drink.
..............Hindi Translation............... Hindi Translation............. Hindi Translation.........
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| Bed time Drinks |
तो मित्रो चलये में आपको बताता हु उन ४ ड्रिंक के बारे में जो आपको चुस्त और तंदुरस्त रखेगे और आपको वजन कम करने में भी उपयोगी होंगे।
बादाम दूध
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| बादाम |
बादाम दुनिया के सबसे पौष्टिक ड्राई फ्रूट में से एक है। स्वाद में हलके हे और सभी तरीके से उपयोग में आनेवाले यह नट तंदुरस्त और पोष्टि हे, जिसका इस्तमाल मीठे और नमकीन दोनों तरीके के व्यंजन में स्वाद को अतरिक बढ़ाने के लिए हो ता है।
बादाम में कार्बोहायड्रेटकी मात्रा कम और प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण , यह एक सम्पूर्ण दैनिक नास्ता हे जो आपकी भूख को घटा देता हे और तृप्ति बढ़ा देता हे जो आपकी रोजाना कैलोरी लेने को कम करता है। बादाम पाचन को बढ़ावा देना और वजन कम करने मेंभी काफी असरकारक है।
बादाम दूध बनाने के लिए जरूरी सामग्री
भिगोये हुए बादाम - हाफ कप, खजूर - १ पिस, वेनिला एक्सट्राट - १ चमच, नमक - १/४ चमच, वाटर - २ कप
बादाम दूध बनाने का तरीका
आधे कप बादाम को ४-५ घंटे तक पानी में भीगने के लिए छोड़ दिज्ये या इसे आप पुरे दिन भी पानी में रख सकते हे।
बादाम जब अच्छी तरह हे भीग जाये उसमे से पानी निकाल लीजिए उसके बाद उसमे १ खजूर, १ चमच वेनिला एक्ट्रेक्ट, १/४ चमच नमक, और २ कप पानी दाल दे। अब इस मिश्रण को मिक्सचर में अच्छे से पीस लीजिए। अच्छे से पीस जाने के बाद मिश्रण को एक साफ कपडे में डालकर फ़िल्टर कर ले अच्छे से निचोले।
स्वाभाविक रूप से डेरी मुक्त यह बादाम दूध पिने के लिए रेडी है।
केला की चाय
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| बनाना |
केले कई तरीके से स्वास्थ्य के लिए उपयोगी साबित होते है। केला आपके पेट को तेजीसे संपूर्ण भरा हुआ महसूस करने में मदद करता हे। पेक्टिन और प्रतिरोधी स्टार्च का संयोजन पेट को खाली करने में देरी करता हे जिसे आप कम केलेरी खाते है। जो आपकी वजन कम करने में मदद करता है। इसके आलावा यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने, और आंतो के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते है।
आज हम यहां पे लेकर के आये हे बनाना चाय तो काफी पौष्टिक और रिलेक्सिंग हे, और आपको आसानीसे वजन कम करने मेभी मदद करेगी।
बनाना चाय बनाने के लिए जरूरी सामग्री
पानी - ३ कप, बनान - १ नग, दालचीनी - आधा इंच, इलायची - ३ नग
बनाना चाय बनाने का तरीका
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| banana Tea making |
एक बर्तन में ३ कप पानी लीजिए उसमे १ पूरा केला छिलके समेत दोनों साइड्स से काटके दालये, उसके बाद आधा इंच दालचीनी और ३ नग इलायची दाल दे। अब इसे ५ मिनट तक उबाले जिससे जो भी सामग्री हमने डाली हे उनसब के स्वाद आपस में अच्छे से घुल जाये।
अब केले को निकाल के बाकि द्रव्य को गिलास में फ़िल्टर कर ले। रिफ्रेशिंग, पौष्टिक और वजन को कम करने में मदद करने वाला आपका बनाना चाय अब पिने के लिए रेडी है।
नोंध :- इसे अपने सेहत के अनुरूप ले।
जायफल की चाय
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जायफल |
जायफल में आवश्यक तेल होते हैं जो हमारी प्रलाणी पर कार्मिनेटिव प्रभाव डालते है। अगर आप डायरिया, कब्ज, सूजन या गैस जैसे पाचन संबंधी मुद्दों से पीड़ित हैं तो घरेलू उपाय यह करे की आप अपने सूप और स्टेव्स में एक चुटकी जायफल छील कर डालदे । यह पाचन एंजाइमों के स्राव में मदद करेगा, राहत लाएगा। यह प्रलाणी से अधिक गैस को हटाने में भी मदद करता है।
विभिन प्राचीन औषधीय पद्धति उसको उसके नींद को प्रेरित करने और तनाव से मुक्ति दिलाने वाले असर के लिए श्रेय देते है।
जायफल चाय बनाने के लिए जरूरी सामग्री
पानी - ३ कप, जायफल - १/२ चमच, दालचीनी - २ इंच,
इलायची - ३ नग, शहद - १ चमच
जायफल चाय बनाने का तरीका
एक पतीला ले के उसमे ३ कप पानी ले और उसमे १/२ चमच जायफल, २ इंच दालचीनी, ३ नग इलायची डालदे। मिश्रण को ५ मिनट तक उबाले जिससे जो भी सामग्री हमने डाली हे उनसब के स्वाद आपस में अच्छे से घुल जाये।
उबालने के बाद इसे गिलास में फ़िल्टर कर ले और उसमे १ चमच शहद डालके अच्छे से मिक्स करले।
थकन दूर करने वाला, दर्द से मुक्त करने और नींद प्रेरित करने वाला आपका जायफल चाय पिने के लिए रेडी है।
गोल्डन मिल्क
गोल्डन मिल्क बनाने के लिए जरूरी सामग्री
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| गोल्डन मिल्क और हल्दीवाला दूध |
मिल्क - २ कप, हल्दी पाउडर - १/४ चमच, काली मिर्च पाउडर - १/४ चमच, आधा इंच अदरक छिणा हुआ, आधा इंच दालचीनी, कोकोनट आयल - १/४ चमच
गोल्डन मिल्क बनाने का तरीका
एक बर्तन में २ कप दूध ले उसमे बाकि की सामग्री डालदे। अब इस मिश्रण को अच्छे से घुमाते हुए उबाले जिससे जो भी सामग्री हमने डाली हे उनसब के स्वाद आपस में अच्छे से घुल जाये।
आपका सेहतमंद और उपचारु गोल्डन मिल्क और हल्दीवाला दूध बनके पिने के लिए रेडी है।
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